soh logo
ad image
保暖(图片:Piqsels)
保暖(图片:Piqsels)

天冷了,你的心脏准备好了吗?

【希望之声2020年10月28日】(编辑:郭强)秋冬来临,气温逐渐下降,心脑血管疾病高发期也到来了。据统计表明,气温降低可导致心血管疾病发生、复发率明显增加,我国北方心脑血管患病率高于南方也与北方低气温时间较长有关。那么,如何在秋冬季节远离心血管疾病,心脏病人群又该如何安全度过秋冬呢?

心脏病(图片:PhotoAC)
气温降低可导致心血管疾病增加(图片:PhotoAC)

我们先来看看为什么秋冬季节会诱发心血管疾病高发?

一般有三个原因:

一是低温导致血管收缩,血管的弹性也会随之变化,当血管发生了收缩,血压增高,加重心脏的负担,进而诱发心脏健康问题。

二是血液黏稠度上升,秋冬季节干燥和冷,身体更易缺水。如果不注意补水的话,血液的黏稠度增高,血管的阻力也就大了,当血液流通不畅,就易造成血管的堵塞。

三是冬天缺少运动。天气冷了,运动减少,影响到血液循环,使血液的流通速度变慢,带来心脏问题。

血压(图片:pixabay)
血压(图片:pixabay)

因此,秋冬季节我们一定要密切关注我们的血压,控制好血压,高血压患者更要规范用药,切记不能私自停药、减药,还要做好保暖,防止低气温对血管不良刺激。

其次要保证体内水分充足,及时饮水,不要等到口渴时再喝水,需要注意的是心衰病人要在医生指导下饮水。

最后就是适当运动,坚持规律有氧运动,根据自身情况选择合适时间、合适类型、合适强度运动,有条件的话最好到心脏康复机构评估一下,制定运动处方。

当然,戒烟限酒低脂饮食,心态放松,合理作息也不能少。

除了做好上述预防,早期识别心脏病危险报警也很关键,当你出现下边类型胸痛或不适症状时,要尽早到心脏病专科就诊。

胸痛(图片:PhotoAC)
胸痛(图片:PhotoAC)

其特点是常有诱发因素,如劳累、剧烈的运动,情绪激动,如发怒、过度的兴奋等或者受寒、饱餐、吸烟后,突然发生的位于胸骨体上段或者是中段之后的压榨性、闷胀性或窒息性的疼痛或不适感,这种疼痛或不适感可以波及至心前区,颈部、左肩部,左上臂的内侧,还可以达到无名指和小指。

疼痛历时1-5分钟,常见3-5分钟,很少超过15分钟。一般服用硝酸甘油或者是休息,疼痛或不适症状就可以缓解。如果你同时伴有高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖等危险因素,那就更支持你得了冠心病,请尽快就医,避免发生急性心肌梗死、猝死等恶性事件。

如果你是已经确诊的心脏病患者,秋冬季节更要关注你的心脏情况,除了做好前面预防措施外,更要坚持已制定好治疗方案,规律服药。

注意

需要特别提醒的是,如有心脏不适症状,即刻就诊,即使无不适症状,也要遵医嘱按时复诊,便于专科医生根据你的情况决定是否需要调整治疗方案,防患于未然。

责任编辑:李智

本文章或节目经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。