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快樂的關鍵取決於笑的次數,而非笑的音量  (photoAC)
快樂的關鍵取決於笑的次數,而非笑的音量 (photoAC)

瑞士研究:快樂的關鍵取決於笑的次數,而非笑的音量

【希望之聲2020年9月26日】愛笑的人運氣總是不會差?瑞士巴塞爾大學(University of Basel)的心理學家Karina Wahl課題組在最新的研究中證實了這個說法,並於2020年6月30日將該項研究成果發表在PLOS ONE期刊上。他們通過實驗發現:在生活中經常笑的人通常具備更優秀的能力去處理壓力事件,並減輕對壓力症狀的應激反應的影響,受到壓力的困擾也較少,獲得的快樂也更多。

愛笑的人運氣總是不會差   (piqsels)
愛笑的人運氣總是不會差 (piqsels)

研究統計:一個人每天平均笑18次,今天你笑夠了嗎?

據研究統計,一個人每天通常會展露18次笑容;笑容通常出現於與其他人的互動中,其笑聲的強度則取決於所體驗到的快樂程度;笑的頻率次數與年齡、性別等因素相關,女性比男性笑得更頻繁。

研究統計:一個人每天平均笑18次,今天你笑夠了嗎  (piqsels)
研究統計:一個人每天平均笑18次,今天你笑夠了嗎 (piqsels)

心理學分析:積極情緒與減輕精神、生理壓力反應有關

笑是日常生活中最常見的積極情緒(Positive affect)的生理反應,而在心理學研究中,學者們廣泛認爲積極情緒與減輕精神、生理壓力反應有關。因此Karina Wahl教授試圖尋找笑和壓力之間的關係。

心理學分析:積極情緒與減輕精神、生理壓力反應有關   (pixabay)
心理學分析:積極情緒與減輕精神、生理壓力反應有關 (pixabay)

Karina Wahl教授課題組的Thea Zander-Schellenberg博士和Isabella Collins博士通過問卷調查的形式應用手機APP對41名研究對象進行了14天的持續追蹤。根據實驗設定,APP會在一天中的8個固定時間向研究對象發出提醒信號,研究對象在該時間段內統計自己笑的頻率、笑聲強度、壓力事件、心理壓力、生理壓力等數據。

結論1:笑得更多的人,面臨壓力事件時的主觀壓力更小

在實驗中,研究人員發現,面臨相似的壓力事件時,笑得更多的人所感受到的主觀壓力更小。也就是說,積極情緒(比如:笑)減輕了人們對於壓力症狀的應激事件的影響。

結論2:笑聲強度與主觀壓力沒有統計學相關性

讓研究人員意外的是,笑聲的強度與主觀壓力並沒有統計學相關性。也就是說,笑得更大聲並不意味着能減輕壓力

笑一笑,十年少   (pixabay)
笑一笑,十年少 (pixabay)

寫在最後:笑一笑,十年少

Karina Wahl課題組的研究揭示了笑的頻率對於舒緩壓力,減輕壓力事件帶來的應激反應的影響。

笑一笑,十年少!笑作爲最常見的體現積極情緒的生理操作,我們不必吝嗇這樣與生俱來的饋贈,在壓力來臨、心跳加速時,習慣性地揚起嘴角,爲自己也爭取一份好運!

文章來源: 心理學簡報

責任編輯:李文涵