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生氣、暴躁(Piqsels)
美國研究揭示:睡眠少,脾氣暴(圖片:Piqsels)

美國研究揭示:睡眠少,脾氣暴

【希望之聲2020年9月22日】(編輯:郭強)有沒有感覺前一晚沒睡好,第二天整個人精神狀態都不好,甚至脾氣也會變得暴躁?這個現象現在有了研究支撐,美國愛荷華州立大學團隊將這一研究刊登在國際睡眠權威雜誌《睡眠》上。

失眠(圖片:pixabay)
睡眠不足整個人精神狀態都不好,甚至脾氣也會變得暴躁(圖片:pixabay)

該研究團隊讓202名大學生通過記日記的方式,將日常壓力和狀態記錄其中。結果發現,如果前一夜的睡眠比往常少,次日生氣的情況就會比以往更嚴重。研究團隊還找來147位社區居民,分爲兩組,一組按照以往作息保持規律睡眠,另一組要求參與者在一週的某兩個晚上只睡5小時。最後,讓他們每天接觸一次刺激性噪音,評估其憤怒程度。

實驗發現,睡眠良好的人更能忍受噪音,生氣也較少。相比較,睡眠受限的人更容易對厭惡性噪音感到憤怒,這表明睡眠少會讓情緒變差。另有一項相關實驗表明,睡眠不足者在在線競技遊戲失利後,更容易發火。

愛荷華州州立大學心理學教授茲拉坦`克里桑說:“研究結果強有力地證實了睡眠情緒的影響。日記記錄結果還表明,睡眠不足十分影響日常生活,睡眠少時,下午更容易生氣。” 

責任編輯:李智

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