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夏不坐木   (pixabay)
夏不坐木 (pixabay)

为什么老人常说“夏不坐木,冬不坐石”?

【希望之声2020年7月26日】(编辑:李文涵)“冬吃萝卜夏吃姜”,是句老话。但是有人问道:姜是热性驱寒之物,而萝卜是寒性之物,正常应是冬驱寒,夏降温,怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢?其实自古医书便记录,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷。”

也就是说,夏季天气炎热,人体阳气易向外散,体内则阳热虚少,易生寒生冷,此时人们又喜吹空调,吃冰饮,更易寒气入体,这样反而易使体内受寒伤及脾胃。因此,这时吃生姜便可以驱寒暖胃,杀菌消炎,对身体有益。

夏季天气炎热  (pixabay)
夏季天气炎热 (pixabay)

可见,气候变化,人的生活起居也随之改变,人体质同样会改变,环环相扣,养身保健也要因时而变!同理,“夏不坐木冬不坐石头”蕴含了怎样的节气变化的养生秘诀!

 01 不宜坐木

俗话说:“夏不坐木冬不坐石”。

世间一切万物都是盛久必衰,衰久必盛。天气最炎热的时候,也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快,而应当让机体出汗降温。

夏不坐木”是因为夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、和风湿。

冬不坐石   (pixabay)
冬不坐石 (pixabay)
冬不坐石   (pixabay)

02 不宜多吃冷食

在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。

同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

不宜多吃冷食   (pixabay)
不宜多吃冷食 (pixabay)

03 不宜大热速冷

炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量。

如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

洗澡、淋浴  (图片:Ordinary Guy /WikimediaCommons,CC BY 2.0)
如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热 (图片:Ordinary Guy /WikimediaCommons,CC BY 2.0)

同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多冷水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

04 不宜夜晚露宿

盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。

不宜夜晚露宿   (pixabay)
不宜夜晚露宿 (pixabay)

此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如大脑炎等病。

05 不宜过午不休

夏季昼长夜短,气温高,人的新陈 代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。

因此,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

「睡觉」就能抗衰老! (图片:pixabay)
不宜过午不休 (pixabay)

06 不宜直吹空调

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。

空调(pixabay)
不宜直吹空调(pixabay)

若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不宜太大,最好在摄氏5-8度之间,最大不能超过10度。

07 不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。

不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜   (pixabay)
不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜 (pixabay)

因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

责任编辑:李智

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