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關於洗澡的那些事兒...  (photoAC)
關於洗澡的那些事兒... (photoAC)

洗冷水澡可增強免疫力? 關於洗澡的那些事兒...

【希望之聲2020年7月19日】(編輯:李文涵)洗澡,能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高,一般以35~40℃的溫水爲宜。

洗澡的時機、水溫、當時的身體狀況都會影響健康。關於洗澡的各種說法,你瞭解多少?

《康健雜誌》報道,說到洗澡,從古早至今流傳了多種說法,從冷水增加免疫力到不適當的洗澡時機會導致昏厥,以下整理了9種坊間的講法,以中西醫觀點,爲大家提出解答。

洗冷水澡可以增強免疫力

從中西醫的觀點來看,都認爲這種說法並沒有根據。

芊月堂中醫診所中醫師廖千慧指出,增強免疫力還是要靠運動和飲食。她建議,如果身體允許,可以不用穿過多的衣服。至於洗澡的水溫以攝氏38~40度爲佳,不能過冷也不行太熱。

針對冷水澡可以增加免疫力的說法,臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊更直指「沒有這種事情」。

酒後洗澡會頭暈、眼花,甚至昏迷?

沒有太大關連。

黃麗珊指出,喝少量的酒對洗澡沒有影響,至於大量酗酒的人,則本來就會在酒後發生頭暈眼花,甚至昏迷狀況。因此,酒後洗澡跟頭暈目眩、昏迷沒有太大的關聯。

浴室(pixabay)
浴室(pixabay)

體力或腦力勞動後,如果立刻洗澡,會引起心臟、腦部供血不足,導致昏厥?

的確需要休息一下,但不至於昏厥。

廖千慧指出,以運動員爲例,如果運動停止還在喘就洗澡,可能會有一點疑慮,但不至於昏厥,除非是因爲體力上的勞動而脫水到極端嚴重的地步,不過這樣的情況算是特例。

至於用腦過度,她並不認爲立即洗澡會因此昏倒。

滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞?

有這種案例。

廖千慧說,流汗後血液會因爲缺少水分而變濃稠,且流速變緩,這時候如果又因爲洗冷水澡而使血管收縮,便可能引發心肌梗塞。

出汗(圖片:PhotoAC)
滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞(PhotoAC)

血糖低時洗澡,可能出現腦部供血不足,容易虛脫?

是。

黃麗珊指出,血糖低時,人本來就會頭昏,倒不是因爲洗澡;但她也提醒,血糖、血壓太低的時候,先不要洗澡比較妥當。

虛弱、暈倒、中毒(圖片: pxhere)
血糖低時洗澡,可能出現腦部供血不足,容易虛脫( pxhere)

洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層,所以一週只要洗1~2次就好?

依體質而定。

黃麗珊認爲,看你的體質是否容易流汗而定,每個人不一。另外,如果是在寒帶,1~2次就可以,生活在其餘的氣候環境則不一定。

洗澡(圖片:PhotoAC)
常洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層,所以一週只要洗1~2次就好(PhotoAC)

發燒時洗澡容易發生意外?

有可能。

黃麗珊說,發燒時體溫過高可能會引起熱筋攣,也就是抽筋的現象。如果這時正在洗澡則容易發生意外。

發燒(圖片:pixabay)
發燒時洗澡容易發生意外(pixabay)

什麼時段洗澡比較好?早上或晚上?

沒有太大分別。

黃麗珊說,這要看個人習慣,早上或晚上沒有分別,洗乾淨就好。

吃飯(圖片:photoAC)
飯後應先休息30分鐘再入浴(photoAC)

吃完飯後洗澡,會引起低血糖,甚至虛脫昏倒?

不太可能。

廖千慧認爲,吃完飯後,身體的血糖應該是處於上升的狀態,「已經進入血液的血糖,不會因爲洗個澡就不見了」,頂多是肚子脹氣、消化不良。或許有些血液會因爲洗澡而流向皮膚,不過血糖還是會慢慢上升。因爲飯後洗澡就昏倒,似乎不太可能。

但是黃麗珊仍然建議,飯後應先休息30分鐘再入浴。

責任編輯:李智

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