soh logo
黑米燕麥南瓜飲(圖片:Youtube視頻截圖/田園時光)
黑米燕麥南瓜飲(圖片:Youtube視頻截圖/田園時光)

炎熱夏季的最佳早餐:黑米燕麥南瓜飲 一天的營養都有了

【希望之聲2020年7月5日】這是一道非常健康的早餐料理。在天氣炎熱,沒有胃口的時候,可以做一些這樣的熱飲早上起來喝,一天的營養都有了。

黑米燕麥南瓜飲(圖片:Youtube視頻截圖/田園時光)
黑米燕麥南瓜飲(圖片:Youtube視頻截圖/田園時光)

材料:

黑米 2湯匙,南瓜 70克,麥片 2湯匙,核桃 20克,芝麻 1湯匙,冰糖 25克

做法:

將所有材料放入鍋中,加入適量的水煮熟後,放進攪拌機裏面打成汁。

*小貼士*

放在攪拌機裏面的時候也可以加一點牛奶一起攪打。

文章來源:田園時光

責任編輯:穆珊