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宁神安睡汤  (图片:希望之声合成)
宁神安睡汤 (图片:希望之声)

宁神安睡汤

【希望之声2020年6月16日】(本台记者慧明综合报导)南方人擅长煲汤,用各种各样的食材煲出具有不同功效的汤。比如祛湿汤,养颜汤,大补汤等等。现代社会由于人的工作和生活压力都很大,导致很多人睡眠不好。今天我们与大家分享一道具有宁神安睡功效的汤,希望患有这种症状的人能得到缓解。

主料:

莲子心 2克 (也可以用鲜莲子),玉米 1根,胡萝卜 1根,干百合 15克,枸杞 10克,大枣 5枚,桂圆 25克

调料:

盐,

做法:

1.准备工作:玉米洗净后切块,从玉米中间切开,这样玉米芯就能更好地释放出味道。胡萝卜洗净去皮,切滚刀块。其它食材洗净备用。

2. 成菜:砂锅加水烧开,倒入所有食材大火烧开后,改小火煲40分钟,最后调入适量盐即可食用。

责任编辑:穆珊

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