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内关、神门穴位
内关、神门穴位(图片来自网络)

中共病毒让我们人心惶惶? 试试按3穴位击退焦虑

【希望之声2020年3月24日】(编辑:郭晓)中共病毒(中共肺炎)疫情在各国持续升温中,普遍民众都相当关注,但也引发部分群众的焦虑恐慌。面对疾病的不确定性,容易造成不安感,卫生福利部南投医院中医科建议,当初现情绪紧绷状态时,不妨试试揉压三个穴位,来平定心情。

长期紧张焦虑 出现7症状恐是神经衰弱

健康医疗报导:卫生福利部南投医院中医科颜素美主任表示,防疫期间,持久的紧张焦虑、精神压力、情绪烦恼,常见头痛、失眠、多梦、醒后困倦、脑力衰退、体力衰退、心情烦躁等症状,这些不属于躯体的疾病、脑的器质病变或特定的精神疾病的症状,就叫神经衰弱或自律神经失调。

镇定心情、稳定睡眠 常按3穴道保养

人体穴位中有3穴位能镇静心情,帮助睡眠,颜素美主任分享,包括内关穴神门穴耳神门穴,平时可按此3穴道做自我保养:

1.神门穴:由小指和无名指的交叉处向下延伸到手腕的横纹,二者的交接点,筋内侧凹陷处便是神门穴

按穴位
                                 按神门穴位(图片来自网络)

2.内关穴:由掌面的腕横纹中间向肘方向延伸三横指长度,在两筋之间的凹陷处便是内关。

内关穴
                                    内关穴(图片来自网络)

3.耳神门穴:耳上第一凹窝上缘,外1/3处就是耳神门穴

耳神门穴
                                   耳神门穴(图片来自网络)

按压穴道勿过度用力 保持平常心抗疫最给力

颜素美主任提醒,按压穴位时,不需要过度用力的揉压,当感觉到酸、麻、胀、痛时,便可达到缓解的效果,消除紧绷情绪;另外,面对疫情最重要的是,别因为疫情而影响生活,保持平常心,配合政府的防疫措施,才能一起努力抵抗病毒。

责任编辑:李智

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