soh logo
ad image
呼吸(圖片:pixabay)
肺不好?可能平時喜歡做4件事(圖片:pixabay)

肺不好?可能平時喜歡做4件事,不妨吃4種食物養養你的肺

【希望之聲2020年2月17日】(編輯:郭強)我們的肺是人體非常重要的器官之一,是我們體內與外界進行氣體交換的場所。不過現在由於人們工作壓力和生活壓力的影響,再加上空氣質量的變差,有不少人呼吸道出現了毛病,同時也對肺部健康造成了傷害。

呼吸(圖片:pixabay)
呼吸(圖片:pixabay)

肺如果不好了,那麼就會影響到我們的呼吸,也就可能不能夠很好的呼吸氧氣,從而影響對整個身體的供氧能力。身體在供氧不及時的情況下,那麼就容易出現氣喘吁吁,身體乏力,頭腦昏沉等症狀,並且身體長期缺氧,還可能導致體內一些組織和器官的病變。

因此,肺部健康是很重要的,在平時要多注意保護。不過,在平時生活中,卻有不少人的一些行爲習慣在傷害着自己的肺部健康,卻還渾然不知,這是比較可怕的。

肺不好的人,可能平時喜歡做4件事

呼吸(圖片:pixabay)
抽菸(圖片:pixabay)

1、愛抽菸

肺不好?可能平時喜歡做4件事,不妨吃4種食物,保養你的肺

抽菸是最爲傷肺的了,吸菸時會吸入多種有害物質和致癌物質,其中比較多的就是焦油、一氧化碳、尼古丁等,對肺部健康有不小的影響,尤其是會對肺泡造成損傷,久而久之會導致肺功能變差,誘發肺部健康的發生,甚至誘發肺癌的發生。

而根據相關數據調查顯示,80%的肺癌與吸菸有很大的關係,這直接的說明瞭吸菸對肺部健康的傷害之大。

因此,爲了自己的健康,尤其是爲了自己肺部健康,勸你還是把煙戒掉吧,早一天戒菸,就能夠早一天恢復身體健康

居家衛生(圖片:pixabay)
保持居家衛生(圖片:pixabay)

2、不衛生

不衛生看似與肺部健康沒啥關係,其實關係可大了。如果房間衛生不好,那麼會堆積大量的灰塵,這些灰塵飄蕩在空氣中,被我們吸入之後那麼就會對我們的呼吸道造成刺激,並且長時間如此,可能誘發呼吸道疾病的發生,自然會對我們肺部造成影響。

因此,建議要經常搞下衛生,最好是拖下地,擦一下桌子,儘可能不要讓室內堆積過多的灰塵。一般建議一個星期要搞一次衛生。有清潔舒適的環境,纔能有健康的生活和身體。

房間通風(圖片:pixabay)
房間通風(圖片:pixabay)

3、愛空調

現在空調成爲不少人必備的電器了,尤其是在城市,夏天吹空調涼爽,冬天吹空調暖和。但是吹空調有個問題,那就是空調吹久了室內空氣會變得渾濁,空氣質量會比較的差。當人長期處於這樣的環境當中,那麼難免會對你的呼吸道健康和你肺部造成傷害,會降低你呼吸系統的免疫力,容易使之生病。

因此,建議平時要減少吹空調的時間,然後就是吹空調每隔兩個小時要通風透氣,這樣空氣質量纔不會很差,纔有利於你保護你的身體健康,尤其是你的肺部健康

油煙機(圖片:pixabay)
炒菜要開抽油煙機(圖片:pixabay)

4、炒菜不排油煙

有些家庭,廚房通風不是很好,也沒什麼排油煙的設備,那麼在炒菜的時候,難免會使得你吸入油煙。

其實油煙對人體健康的傷害是比較大的,油煙是高溫下形成的產物,裏面難免含有不好的物質,甚至是一些致癌物,如苯並芘。

因此,建議在炒菜的時候要注意通風,要有個比較好的排油煙的設備。還有就是平時做飯菜的時候儘可能不要高溫爆炒,而是多采用蒸煮的方式,這樣產生油煙少,食物吃起來也更健康

4種食物養護你的肺

銀耳(圖片:PhotoAC)
銀耳(圖片:PhotoAC)

1、銀耳

常吃銀耳對肺部健康是比較有好處的,其營養豐富能夠促進身體的調節,其中的膠質能夠起到滋陰的作用,能夠避免上火傷肺。不僅如此,常吃銀耳還能夠促進身體排出體內毒素,對女性的皮膚來說是比較有好處的,能夠起到一定美白肌膚的效果。

蘿蔔(圖片:pixabay)
蘿蔔(圖片:pixabay)

2、蘿蔔

蘿蔔性涼,能夠消積滯、清熱化痰,能夠幫助祛除體內的熱毒。常吃蘿蔔,能夠清熱順氣,對我們的反覆咳嗽、呼吸道異常有改善的作用,也自然對肺部健康有一定好處。

枇杷(圖片:pixabay)
枇杷(圖片:pixabay)

3、枇杷

枇杷這種東西對緩解咳嗽有幫助,不少治療咳嗽的藥物就有它的身影。不僅如此,枇杷具有潤肺的作用,還能夠幫助改善消化不良,提高食慾,是個不錯的養肺食物

羅漢果(圖片:pixabay)
羅漢果(圖片:pixabay)

4、羅漢果

羅漢果具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的作用,不少人嗓子不舒服就喜歡喝羅漢果,尤其是教師,播音員。羅漢果對一些因肺熱、熱咳的人有一定的緩解作用,常喝對肺部健康有一定的保護作用。

責任編輯:李智

本文章或節目經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲幷包含原文標題及鏈接。