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柚子(圖片:pixabay)
6種好食品,是時候該潤潤你的肺了(圖片:pixabay)

6種好食品,是時候該潤潤你的肺了

【希望之聲2020年2月16日】(編輯:郭強)天氣溫度多變,加上氣候乾燥,空氣中的粉塵濃度升高,也是呼吸道疾病高發的時候,這個時候需要吃一些滋陰潤肺的食物對身體好。

百合(圖片:PhotoAC)
百合(圖片:PhotoAC)

第一種潤肺功能的食物是百合百合的話富含很多的營養物質,維生素和礦物質非常的好。煲湯可以治療肺久咳乾咳咽痛等呼吸系統疾病,可以滋陰潤肺,美容養顏。

山藥(圖片:Flickr)
山藥(圖片:Flickr)

第二種是山藥山藥有非常好的滋陰養肺的作用,可以幫助代謝。增加新陳代謝,滋潤肌膚,潤腸通便,因爲山藥澱粉含量非常低,但是主食不易發胖,而且可以安神,補中益氣,幫助強筋骨,保持血管的彈性,預防動脈硬化。

木耳(圖片:PhotoAC)
木耳(圖片:PhotoAC)

第三種潤肺的食物是木耳木耳富含木耳多糖以及天然的植物膠質,具有滋陰潤肺益胃生津的作用,用於肺熱咳嗽乾咳,痰中帶血,是養陰潤肺的非常好的食物。

柚子(圖片:pixabay)
柚子(圖片:pixabay)

第四種是柚子柚子的話能潤肺清腸。但是要注意用量,如果多吃的話,容易胃寒,可以將柚子皮,果肉和冰糖做成柚子茶,但是糖尿病患者要注意不要喝有糖的茶。

李子(圖片:pixabay)
李子(圖片:pixabay)

第五種是李子,具有清心潤肺,利大小腸的作用,幫助止咳消痰清喉降火潤燥消風,所以可以適當的補充水分和營養。

藕(圖片:pixabay)
藕(圖片:pixabay)

第六種是是蔬菜之王,可以清熱疏鬱,富含豐富的營養素,比如說鈣元素,磷元素,鐵元素,豐富的維生素C,含有的多酚物質可以提高免疫力,防止衰老,對脾胃也非常好,滋陰潤肺

另外,多喝水也是幫助喉嚨以及肺部非常好的方法,可以適當的喝一些蜂蜜水,牛奶。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以幫助促進身體的新陳代謝,同時滋潤你的肺部。

責任編輯:李智

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