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柚子(图片:pixabay)
6种好食品,是时候该润润你的肺了(图片:pixabay)

6种好食品,是时候该润润你的肺了

【希望之声2020年2月16日】(编辑:郭强)天气温度多变,加上气候干燥,空气中的粉尘浓度升高,也是呼吸道疾病高发的时候,这个时候需要吃一些滋阴润肺的食物对身体好。

百合(图片:PhotoAC)
百合(图片:PhotoAC)

第一种润肺功能的食物是百合百合的话富含很多的营养物质,维生素和矿物质非常的好。煲汤可以治疗肺久咳干咳咽痛等呼吸系统疾病,可以滋阴润肺,美容养颜。

山药(图片:Flickr)
山药(图片:Flickr)

第二种是山药山药有非常好的滋阴养肺的作用,可以帮助代谢。增加新陈代谢,滋润肌肤,润肠通便,因为山药淀粉含量非常低,但是主食不易发胖,而且可以安神,补中益气,帮助强筋骨,保持血管的弹性,预防动脉硬化。

木耳(图片:PhotoAC)
木耳(图片:PhotoAC)

第三种润肺的食物是木耳木耳富含木耳多糖以及天然的植物胶质,具有滋阴润肺益胃生津的作用,用于肺热咳嗽干咳,痰中带血,是养阴润肺的非常好的食物。

柚子(图片:pixabay)
柚子(图片:pixabay)

第四种是柚子柚子的话能润肺清肠。但是要注意用量,如果多吃的话,容易胃寒,可以将柚子皮,果肉和冰糖做成柚子茶,但是糖尿病患者要注意不要喝有糖的茶。

李子(图片:pixabay)
李子(图片:pixabay)

第五种是李子,具有清心润肺,利大小肠的作用,帮助止咳消痰清喉降火润燥消风,所以可以适当的补充水分和营养。

藕(图片:pixabay)
藕(图片:pixabay)

第六种是是蔬菜之王,可以清热疏郁,富含丰富的营养素,比如说钙元素,磷元素,铁元素,丰富的维生素C,含有的多酚物质可以提高免疫力,防止衰老,对脾胃也非常好,滋阴润肺

另外,多喝水也是帮助喉咙以及肺部非常好的方法,可以适当的喝一些蜂蜜水,牛奶。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以帮助促进身体的新陈代谢,同时滋润你的肺部。

责任编辑:李智

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