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過年、放鞭炮  (圖片:	劍林/WikimediaCommons,CC BY-SA 3.0)
過年了 骨病疼痛患者多注意 (圖片: 劍林/WikimediaCommons,CC BY-SA 3.0)

過年了 骨病疼痛患者多注意

【希望之聲2020年1月28日】(編輯:慧明)過年闔家團聚,也是最忙碌的時候,節前要忙着把工作完成,過年要忙着走親訪友、聚會應酬,疲勞的身體得不到休息,讓身體長期屬於亞健康狀態。

不僅“假期綜合徵”多發,節日前後,骨病發病者也不同程度的增多,不少人出現頸椎腰椎痛、關節痛等症狀。

頸椎痛、脖子痛 (圖片: pixabay)
頸椎痛 (圖片: pixabay)

骨折容易盯上患有骨質疏鬆的老人。醫生表示,每年過年,醫院都會接診一些因大掃除摔傷的患者。老年人手腳靈活性、協調性差,尤其是患有骨質疏鬆的老年人,大掃除期間輕微的碰撞和跌倒都可能導致骨折。

醫生建議:

●打掃衛生時,動作要輕柔,做好相應的保護措施;

●購買年貨時,不要拎太重的東西,在搬運重物前最好先做幾分鐘扭腰轉腕的準備活動,以免損傷腰部;

●上下樓梯時,要走好腳下的每一步,中老年人建議穿防滑的鞋子,必要時可拄拐行走。

上下樓梯  (圖片:Public Domain)
上下樓梯 (圖片:Public Domain)

勞損性疾病:患有勞損性關節炎的患者在平時的生活中一定要特別的注意,要多多的休息,注意勞逸結合,保證充足的睡眠時間,可以適當的進行一些體育鍛鍊,但是要盡力而爲,平時一定要格外的重視防寒與保暖。

醫生建議:

● 打麻將時間不宜過長,坐一會後就換一個坐姿,揉揉肩膀、轉轉腰身、活動活動手腕;

● 不可一次做過多家庭勞動,誘發勞損性疾病得不償失,可以將勞動工作量進行分解,或者家人共同分擔;

● 開車返鄉或者出遊時,應不斷調整自己的坐姿,讓自己處於舒適狀態,特別是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撐,使周身血液得到循環;

●本身有頸椎病或腰椎病的患者客居別人家裏時,要講明情況儘量選擇適合自己的牀墊和枕頭,或自帶枕頭。

腰椎痛、腰痛   (U.S. Air Force photo by Senior Airman Amber Carter)
腰椎痛 (U.S. Air Force photo by Senior Airman Amber Carter)

股骨頭壞死:主要三大原因一個是外傷,一個是激素的使用,一個是飲酒。

所以從飲食上注意事項首先應該減少喝酒或者戒酒,避免酒精對人體代謝的影響,避免導致股骨頭血供的阻斷或者影響,引起股骨頭壞死。第二個是要避免激素的使用,飲食上不要吃太多的大魚大肉的東西,儘量的清淡飲食,減少一些脂肪的攝入。清淡飲食對股骨頭壞死也是有一定的好處,因爲血液裏邊的脂類的含量低了以後,血液的粘稠度下降以後會導致股骨頭血供的影響的下降,會降低發生股骨頭壞死的病因。

醫生建議

過年期間不要大量飲酒,以免引發股骨頭壞死。

●股骨頭壞死患者應少吃甜食、少吃油膩、不喝酒。

●股骨頭壞死治療期間,儘量以面、米雜糧搭配,做到品種多樣,這樣可以增加食慾,也可以多吃奶製品、牛奶、蝦皮、豆類、海藻類等富含鈣磷的食物。

雜糧  (圖片: pixabay)
雜糧 (圖片: pixabay)

痛風性關節炎

痛風病人的飲食尤爲重要,要注意多喝水,多吃新鮮的水果,蔬菜,不能進食富含高嘌呤的食物,比如動物內臟、沙丁魚、魚乾、酵母粉、乾貝、雞湯、肉湯及燒烤、火鍋,以及蟹貝類海鮮,豆類、豆製品,堅果類,如花生、腰果、芝麻等。

另外也要注意低鹽、低脂、低糖飲食,可以多吃新鮮的水果蔬菜等,以及雞蛋、牛奶、果汁、米、麥、甘薯,要嚴格戒酒。

疾病不能拖,年前看好病,健健康康過大年!

責任編輯:李智

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