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過年(圖片:pixabay)
過年期間養生略攻(圖片:pixabay)

過年期間家庭養生護體攻略

【希望之聲2020年1月25日】(編輯:郭強)在這個吉祥、快樂的節日裏,闔家團聚成爲人人期盼的大喜事。然而,每到此時,一些“不速之客”也會前來扎堆兒,湊熱鬧,以致影響人們的健康。對此每個家庭成員都要倍加註意,養護好自己的身心。

過年聚餐(圖片:pixabay)
過年聚餐勿過飽(圖片:pixabay)

老年人養生——四大注意

勿過飽 過大年琳琅滿目的食品常誘得人胃口大開,但老年人消化、吸收功能較差,過食多弊,以少食一口爲佳,並少食肥甘厚膩及辛辣刺激之品。糖尿病患者必須認真計算食物熱量與含糖量,避免血糖升高。

慎防勞 節日的娛樂活動豐富多彩,老年人要有所選擇,量力而行,注意勞逸結合,勿打亂正常作息。歌舞活動應適可而止,影視切莫一看通宵,達旦“方城”害而無益。遠足亦須掌握分寸,注意適當調節。高血壓及心腦血管疾病患者務必注意控制情緒,避免參加緊張、劇烈的活動,以免發生中風、心肌梗塞等意外。

按時服藥(圖片:pixabay)
按時服藥(圖片:pixabay)

莫斷藥 新春諸事交錯,進出頻繁,生活少規律,時間觀念淡於往日。疾病患者千萬注意,應遵循醫囑,按時服藥,依時治療,不要因節日而影響對疾病的各種治療,保持疾病康復的連續性,以防病情反覆。

切避寒 新春乍暖還寒,氣溫仍低,而且往往會有“倒春寒”,因此,無論居家還是外出,均應注意保暖。衣服切勿見熱就脫,在外旅遊要穿或備好防寒服,並注意避開風寒處所,以免傷風感冒。

飲酒(圖片:pixabay)
少飲酒(圖片:pixabay)

中青年人養生——兩大紀律

飲酒   過年期間,闔家團聚,難免舉杯相賀。然而,切勿無所顧忌,開懷暢飲,喝得酩酊大醉,乃至發生急性酒精中毒。酒精屬微毒類,是中樞神經系統的抑製劑,嚴重者可致呼吸、循環衰竭。酒精90%由肝臟分解,因此還可造成肝臟損害。飲酒一定要有所節制,切莫貪杯。

管住口 節日中,食源不斷,食事頻繁,令人“口”不暇接。在大飽口福的時候,往往會導致病從口入,誘發諸多消化系統疾病,如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉,甚至造成生命危險。因而,務必“口下留情”,做到勿暴飲暴食,莫過食油膩,食溫要適中,飲食須定時,食宜講衛生。

勿暴飲暴食(圖片:pixabay)
勿暴飲暴食(圖片:pixabay)

少年兒童養生——三大防禦

防異物 過年走親訪友,大人往往忙於熱鬧疏於管護孩子。稍有不慎,孩子有可能將入口之物吞或卡在咽、氣管、食道等部位。這些異物包括魚刺、肉骨、果核、果仁、果殼、豆類及一些小的生活物品等,嚴重的氣管及食道異物可致嗆咳、氣急、反嘔、管道穿孔,甚至發生窒息。因此,孩子進食切忌吃喝與說笑一併進行,或者吃東西時追逐打鬧。家長也要看護好孩子,以防勿食不該入口的東西。

煙花、爆竹(圖片:pixabay)
防煙花、爆竹傷害(圖片:pixabay)

防爆竹 過年有不少孩子常以燃放煙花爆竹相慶,但不小心會造成人身傷害,最主要的是手部傷和眼部傷。所以,孩子在燃放煙花爆竹時要格外小心,遠離燃放物,做好自身防護。

疫病 冬春之交,冷暖交替,多風多寒,氣候反覆無常,爲流感、痄腮、流腦、風疹、猩紅熱等傳染病的傳播製造了可乘之機,孩子和家長需特別警惕。要注意勤洗手,勤換衣,不用手亂摸眼睛和鼻子;保持室內通風透氣和空氣清新;勤曬被褥,多接受“日光浴”;少到人流密集或擁擠的公共場所,避免或減少感染機會。

需要提醒的是,過年期間家庭成員若發生疾病或意外,應及時去醫院診治。

責任編輯:李智

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