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羊肉餃子(圖片:pixabay)
吃羊肉餛飩,即好吃又補腎(圖片:pixabay)

吃什麼最補腎?

【希望之聲2020年2月7日】(編輯:陳清竹)關於吃什麼最補腎的問題,這是很多腎虛患者最爲關注的問題。

根據古藥方或近代研究,補腎的食物有很多種,但是還是要根據每個人的身體情況去選擇。由於身體體能上的差異導致吸收的營養各不相同。

另外在食材的做法上也會影響到人體的吸收和食補的功效等等。下面就簡單推薦幾種常見的補腎食物。

羊肉串(圖片:pixabay)
羊肉串美味補腎(圖片:pixabay)

一、羊腎、豬腎

羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用於腎虛陽痿者食用。在新疆主要食用方法是烤或者煮。

二、 羊肉

現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。

蝦(圖片:pixanay)
蝦(圖片:pixanay)

三、 蝦、海蔘

蝦能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。海蔘能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。

四、 山藥、桑葚

桑葚
桑葚(pixabay0

山藥能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。桑椹能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛虧者尤宜食用。

除此之外,還有枸杞、黑芝麻、韭菜、生蠔、核桃等等,都能起到補腎助陽的作用。至於到底哪種食物最補腎,筆者認爲只要是適合自己的,就是最好的。

責任編輯:李智

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