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牙齿健康(图:pixabay/Steve Buissinne)
牙刷、牙线、牙缝刷、漱口水……究竟怎样清洁牙齿更好呢?(图:pixabay/Steve Buissinne)

刷牙、漱口、牙线 怎样清洁牙齿更有效?

【希望之声2020年1月19日】(编辑:勇舒)刷牙是日常生活中必不可少的一部分,市面上牙齿清洁的产品及方式越来越多,牙刷、牙线漱口水、牙缝刷……究竟怎样清洁牙齿更好呢?下面一起来看看各种小工具的功效。

1 、刷牙

刷牙是清除牙菌斑最基本和主要的方法。

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。但刷牙并不能根除牙菌斑。口腔内的细菌不间断繁殖,在刷牙数小时后,菌斑可以在清洁的牙面上重新附着形成。特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙2-3次,晚上睡前刷牙尤为重要。

2 、漱口

饭后立即漱口能有效清除掉口腔内的部分食物残渣和软垢,使口腔内的细菌数量相对减少。但是,其它时间漱口则并不适用。清水漱口对于口腔的清洁不充分,而市面上的漱口水也并不建议长期使用。

漱口水(图:pixaby/Mudassar Iqbal)
长期使用一种漱口水会导致某一种类的细菌被过度抑制,反而不利于口腔健康。(图:pixaby/Mudassar Iqbal)

无论是保健型还是治疗型的漱口水,都会在一定程度上破坏健康人口腔中的正常菌群,长期使用会导致某一种类的细菌被过度抑制,从而导致口腔内的菌群失调,反而不利于口腔健康。

因此,大家在选择漱口水时最好在专业医生的指导下有选择地使用,但也不能长期使用,偶尔不方便刷牙时可使用,只能起到辅助作用。

3 、牙线

刷牙时牙刷的刷毛不能完全伸及牙间隙,非常容易留下清洁“死角”。而正确使用牙线,不但能有效保持牙齿邻接面的清洁,还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣。

牙线相比于牙刷,能更加深入地清洁牙齿缝内的杂质,用来清洁平的或凸的牙面效果好。使用牙线是防御牙周疾病的主要措施,同时也能防止蛀牙。

Dental floss
牙线(pixabay)

但是,牙线是一次性的用品,而且在使用中要慢慢滑动往下放,以免太过用力伤害到牙龈。使用牙线本身不会使牙缝变大,但对于过于宽大的牙缝,应使用牙间隙刷来清洁。而且牙线并不能代替正常的刷牙,只可清除牙齿“死角”,不能清洁整个口腔。

综上,无论是漱口还是使用牙线,都不能代替刷牙。所以正确的口腔护理应该是:刷牙为主,漱口和牙线作为补充,缺一不可!

责任编辑:唐洁