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中医、诊脉 、诊所 (图片: 羽诺 诺咪/ Flickr,CC   BY-SA 2.0 )
心情郁闷、见风就感冒… 中医教你巧妙赶走小毛病 (图片: 羽诺 诺咪/ Flickr,CC BY-SA 2.0 )

心情郁闷、见风就感冒… 中医教你巧妙赶走小毛病

【希望之声2020年2月17日】(编辑:慧明)薄荷在日常中使用广泛,除了提神外,中东地区习惯在红茶里加入几片薄荷叶,消油解腻;即便只是在沙拉、凉拌料理上撒上切碎薄荷,清新气息也令人胃口大开。

薄荷,为唇形科薄荷属的草本植物,有超过600个品种,十字型绽放的娇小叶片是东、西方医家自古爱用的芳香类药材。

薄荷   (图片: pixabay)
薄荷 (图片: pixabay)

数千年前,古埃及的传统医疗就运用薄荷叶浸浴,达到消毒、抗菌、驱虫的功效。罗马时期,人们会将薄荷加入漱口水醒脑。

现代药理学发现,这是因为薄荷含有的薄荷脑、薄荷酮能提神、镇痛,台湾大学农艺学系副教授黄文达在《香草植物就要这样玩》一书指出。

薄荷辛凉助散热、促循环

乾燥薄荷是一味中药,常用来治疗感冒及肠胃不适。中医认为,薄荷性味辛凉,归肺、肝二经,常用于发散清热、疏肝解郁。本草纲目记载:「薄荷辛能发散、凉能清利,专于消风散热。」

流感、感冒(图片: pixabay)
感冒(图片: pixabay)

吃点小量薄荷,能兴奋中枢神经,传至末梢神经时,使皮肤毛细管扩张,促进汗腺分泌,帮助身体散热。

薄荷在临床上,常用于治疗风热感冒引起的发热、咳嗽症状」,三军总医院中医部主治医师黄怡嘉说,当病毒、细菌刚开始进入人体时会产生免疫反应造成身体不适,用薄荷可以调节部分免疫反应,改善感冒症状。

此外,薄荷也用于改善气滞引起的郁闷与肠胃不适。

康健杂志报道:中医观点认为,肝能调节体内气的流动,与自律神经有关。若是压力大、三餐不正常,会影响体内的气运行、停滞不动,这时会容易觉得心情低落、肠胃蠕动变慢。

疲劳、疲惫、疲倦、情绪(图片: pixabay)
心情低落(图片: pixabay)

宋代《太平惠民和剂局方》记载含有薄荷的方剂「逍遥散」能疏肝解郁,临床可改善头痛目眩、疲劳没食欲,黄怡嘉指出。

这样的用法与西方相近。美国认证临床药草师及临床芳疗师郭姿均指出,薄荷帮助肠胃蠕动、有助气体排出。欧洲、中东地区喜欢用薄荷茶佐餐,尤其是较油腻的肉类料理,饮用薄荷茶可以消除胀气。

过度疲劳、易失眠者 不宜用

由于薄荷使用过多会耗气,若本身气不足,导致疲劳、手脚冰冷等气虚体质,则要避免用薄荷

另外,薄荷会促进体内停滞的气运行,并让气从头发散。思虑多、易失眠的人,原本气已集中头部,气若再往上,则会让头胀不适,黄怡嘉说。

失眠  (图片: pxhere)
失眠 (图片: pxhere)

有人担心,孕妇是否不宜用薄荷?郭姿均指出,若是用薄荷泡茶,对孕妇很安全,且能改善孕吐、头晕等问题。如果是用精油产品,可选薄荷脑成分较少的绿薄荷,或是佛手柑薄荷,嗅闻能改善害喜症状。

「婴幼儿用薄荷精油就要特别小心,」她提醒,年龄愈小,愈要避免薄荷精油使用在头部,以免造成抽筋或呼吸困难等神经症状。基本上,3岁前幼儿不宜用薄荷精油,3~6岁使用浓度不超过0.5%。

台湾儿科医学会也指出,2岁以下幼儿禁用薄荷醇与类似物质的吸入剂、擦剂或滴鼻剂;蚕豆症患者也要避免使用。

幼儿  (图片: pxhere)
幼儿 (图片: pxhere)

聪明选药用薄荷买前先闻闻

中药用的薄荷,是将新鲜薄荷的叶与茎风乾而成,颜色由青绿转为深绿,挥发油量会减少,但仍有药效。寿春中西药局药师吴建兴指出,挑选时,可以闻闻味道,是否有清香味与凉爽感,若有霉味,代表放过久,不适合选用。

感冒、气滞郁闷 自制薄荷茶缓解

【桑菊茶】

药材:乾燥薄荷5克、桑叶5克、菊花5克、甘草3克

作法:将所有药材放入滤包,稍微捏碎后,用60~70℃1000cc温水冲泡,即可饮用。不喜欢甘草味,可用些许蜂蜜替代。

功效:薄荷解表、清热,可预防感冒或改善感冒初期症状。

薄荷、薄荷茶 (图片: pixabay)
薄荷茶 (图片: pixabay)

【逍遥饮】

药材:乾燥薄荷5克、当归5克、炒白芍5克、茯苓9克、甘草3克、生姜3克

作法:将药材放入滤包,先把1000cc水煮滚后,放入药包转小火滚5分钟,放凉后可饮用。

功效:改善气滞引起的情绪郁闷、肠胃不适。

温馨提醒:由于薄荷含有挥发油成分,不宜久煮,成分易挥发,泡茶时要后放。此外,保健茶饮不宜天天喝,一周1~2次即可。乾燥薄荷及上述药材,可至中药房购买。

责任编辑:李智

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