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大棗養生真好!(pixabay )
大棗養生真好!(pixabay )

大棗養生真好!但!這3類人最好一口也別吃

【希望之聲2019年11月11日】(本台記者慧明綜合報導)紅棗是生活中一種極其常見的養生保健食品,不少人會直接拿來幹吃或和枸杞一同泡茶喝,尤其是女性朋友。那麼,經常吃紅棗,能給人體帶來哪些好處?又有哪些人不適合吃紅棗?常吃紅棗,有哪些養生功效?

預防骨質疏鬆貧血

紅棗中鈣的含量十分豐富,處於成長階段的孩子或中老年人多吃一些,有助於預防骨質疏鬆。另外,紅棗也富含鐵元素,在治療氣血虛虧方面有很好的效果,適合生理期或更年期的女性食用,可幫助緩解貧血癥狀。

 骨質疏鬆示意圖(BruceBlaus/Wikimedia Commons)
骨質疏鬆示意圖(BruceBlaus/Wikimedia Commons)

預防膽結石

如果人體中膽固醇增多,就容易誘發膽結石。而紅棗中含有較大量的維生素C,能夠使體內未被消化吸收的膽固醇,轉化爲膽汁酸,從而降低膽固醇含量,預防膽結石發生。

健脾養胃

脾胃虛弱的人經常會有腹瀉、食慾不振等不適症狀。這類人羣建議多吃紅棗,能起到強身健體、調理失眠的作用,滋補效果較明顯。

促進肝臟排毒

經常吃紅棗,還有利於促進人體白細胞的生成,提高吞噬病菌的能力,增強人體免疫力,減少生病的機率。對於肝臟而言,還可以增強其排毒的功能,達到保護肝臟的目的。

 肝臟(pixabay)
肝臟(pixabay)

疏通血管

多吃紅棗對於保護心血管也有重要作用。因爲紅棗可有效擴張血管,從而促進血液的流通,有助於防止動脈硬化。

3類人不宜吃紅棗

1、糖尿病患者

紅棗所含糖分較高,糖尿病患者如果食用,容易導致血糖失控。因此,糖尿病患者應該避免食用紅棗。

2、體質較熱的人

紅棗性質溫熱,體內燥熱的人也不宜食用,否則容易造成體內虛火上升,引起口腔潰瘍、便祕等症狀。

 3類人不宜吃紅棗(Pixabay)
3類人不宜吃紅棗(Pixabay)

3、溼氣較重的人

體內溼氣較重的人同樣要儘量少吃紅棗,以免生痰,加重痰溼。

小提示:紅棗食用方法多樣,除了可以幹吃、泡茶飲用,還可以和銀耳冰糖一同熬成湯來喝,具有止咳養肺的功效。如果用來泡酒,還有助於通經活血,疏通血管。

(本篇文章和圖片經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲幷包含原文標題及鏈接。)

責任編輯:李智