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暖暖的红茶(pixabay)
暖暖的红茶(pixabay)

不只提神!它还有除口臭等不少好处

【希望之声2019年10月20日】(本台记者李智综合报导)你喜欢喝红茶吗?最早的红茶由中国开始种植,传入英国之后发扬光大,现在成为全球最多人喜欢饮用的茶种!而且红茶不只好喝,对健康也有很多好处,抗氧化、去油腻,甚至可以预防心血管疾病。

红茶的 5 大好处

1. 预防心血管疾病

红茶是所有茶种当中茶黄素含量最高的,茶黄素被誉为茶叶中的「软黄金」,有降血脂的独特功能,不但能与肠道中的胆固醇结合,减少人体对胆固醇的吸收,还能抑制人体自身的胆固醇合成。因此喝红茶能有效降低心血管疾病,包括常见的冠状动脉心脏病等等。

根据《欧洲临床营养学杂志》研究,每天喝3杯红茶,可将动脉硬化的风险降低11%,美国国家癌症研究所报告也显示,红茶中所含的茶多酚,能抑制肿瘤成长。

2. 预防感冒

据heho健康发布的美国哈佛大学研究指出,红茶中的儿茶素与茶胺酸,能有效增强人体免疫系统,换句话说,就是感冒生病时流鼻水的机会大幅降低。加上红茶中的茶多酚具有消炎的效果,因此在人体抵抗力较弱的秋冬季节,更是适合秋冬养生的饮品。

 红茶(pixabay)
红茶(pixabay)

3.帮助消化

相较于绿茶,红茶对肠胃不那么刺激,而且可以去油解腻,帮助消化。而红茶中的茶黄素和茶红素也具有保护胃壁的效果,可以舒缓胃溃疡的状况。若平日饮食后感到油腻和胃胀,建议可以多喝红茶帮助消化。

4. 消除口臭

英国科学家研究发现,喝「无糖」红茶可以减少口腔发炎,进一步达到预防蛀牙的效果。同时红茶本身具有的儿茶素有助于消除口臭,甚至有研究指出直接咀嚼茶叶可得到相同效用,只是这种用法台湾比较少见。

 隽永的红茶(pixabay)
隽永的红茶(pixabay)

5. 强健骨骼

根据剑桥大学医学院研究人员对1256位65岁~76岁妇女进行的饮食与骨质密度调查。红茶中含有丰富的黄酮类物质,可减少妇女罹患骨质疏松症的危险。推荐如果在喝红茶时加上柠檬,强壮骨骼的效果更强。

2 种情况避免喝红茶

虽然红茶的好处很多,不过凡事过犹不及都不好,尤其红茶含有咖啡因,摄取过量可能会造成心律不整、血糖血压升高等副作用,以下提出几个喝红茶要注意的事项:

 英式茶(pixabay)
英式茶(pixabay)

1. 睡前空腹禁喝

红茶含有咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋,有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用,不宜在睡前或空腹时饮用。

2. 肠胃不佳者不建议饮用

虽然说红茶有帮助消化的效果,但喝下红茶之后会刺激胃酸分泌,若饮用过多红茶可能会造成本来有胃溃疡的患者更加严重。

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

责任编辑:李智