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茶葉雖好,但每天飲用量一般以不超過20克爲宜。(圖片:Pixabay)
茶葉雖好,但每天飲用量一般以不超過20克爲宜。(圖片:Pixabay)

每天經常喝茶對身體好嗎?會不會有副作用?

【希望之聲2018年5月21日】(本台記者李雪蓮綜合報導)茶爲中國的國飲,中國人對於茶葉的喜愛從茶葉的消費量就能看出。很多人走進辦公室,衝上一杯茶水,然後就開始一天的工作。以茶會友也是中國人的一種特色,茶葉在日常的生活中佔據了重要的地位。天天喝茶身體有什麼好處?經常飲用茶葉會不會產生一些副作用?華語熱聞Gooread一文就此話題來與我們來探討。

茶與癌症

說起癌症,大多數人會談癌色變,畢竟癌症與死亡距離太近了。而經常抽菸的人,肺癌的患病率會增加。研究發現,每天抽兩包煙但是不愛喝茶的人,患肺癌風險高出一天抽兩包煙但愛喝茶人的40倍。這種絕對的差異,給吸菸的人羣敲響了警鐘。

 喝茶可以有效預防心腦血管疾病。(圖片:Pixabay)
喝茶可以有效預防心腦血管疾病。(圖片:Pixabay)

茶與心腦血管疾病

心腦血管疾病的發生,讓很多人在短時間內失去了生命。一項對4萬多名中老年人進行了10年的跟蹤調查發現。與一天喝茶不到一杯的人相比,每天喝5杯以上綠茶的男性因心腦血管疾病死亡的平均風險下降22%,女性下降31%。其中腦梗塞下降最爲明顯,男性下降42%,女性下降62%。

 喝茶可緩解精神壓力。(圖片:Pixabay)
喝茶可緩解精神壓力。(圖片:Pixabay)

茶與精神壓力

現在的中青年人,往往是上有老,下有小,就是生病也不敢。並且很多人還是“負二代”,這裏的負二代可不是說像王思聰那樣的,而是車貸和房貸,很多家庭全款買不起房子,就是貸款買房子。有的時候早上醒來,就會發現自己這個月又要還房貸了。處在這種高壓力的狀態下焦慮、緊張、煩躁不安等精神症狀就會發生。綠茶中含有茶氨酸,是一種無鎮靜作用的鬆弛劑,可以幫助打哪產生Y波。Y波能夠幫助控制焦慮情緒,提高注意力,改善總體機能和精神狀態。

沒有經過發酵的茶葉中富含多酚類物質,主要包括兒茶素和茶多酚。研究發現,茶可能對心血管疾病、肥胖、腦卒中的發生及發展起到保護作用。飲茶還可以調節體內血糖的平衡,經常飲用綠茶可以預防2型糖尿病的發生,對於乳腺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌、肺癌等癌症也有着很好的預防作用。

經常飲用茶葉,會不會出現一些副作用茶葉不宜過濃,尤其是臨睡前如果飲用濃茶可能會引起失眠的發生。茶葉雖好,但每天飲用量也不要太多,一般以不超過20克爲宜。

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責任編輯:李靜柔