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只要讓寶寶仰睡而非趴睡,就可以大幅降低嬰兒猝死率(圖片來源:pixabay)
只要讓寶寶仰睡而非趴睡,就可以大幅降低嬰兒猝死率(圖片來源:pixabay)

睡覺學問大 直接影響身心健康

【希望之聲2018年4月7日】(作者:null)有句成語叫「自作自受」,無論從字面上或引申意義來看,說得一點都沒錯。一個人睡在牀的左側或右側,睡彈簧牀墊或無彈簧牀墊,蓋暖和的被子,或是房內開了一盞小夜燈,健康狀況都會隨之而不同。

仰睡非趴睡 可大幅降低嬰兒猝死率

優活健康報道:一些關於新生兒的科學研究顯示,只要讓寶寶仰睡而非趴睡,就可以大幅降低嬰兒猝死率。至於我們大人則要找出適合自己的睡眠姿勢,而且這麼做永遠都不嫌遲。一家英國的連鎖旅館針對3,000名住客進行了一項調查,以得知睡在牀的左側或右側,是否會對身心安適造成影響。結果顯示,睡左側的人,起牀時心情較愉快、樂觀,也比較不緊張。根據數據,睡左側的回答者,有25%起牀時,對人生有正面看法,睡右側的回答者則爲18%。

 睡姿(圖片來源:pixabay)
睡姿(圖片來源:pixabay)

睡牀左側的男性 生性善於保護他人

某些行爲心理學家針對這點進行了研究,認爲睡牀左側的男性,生性善於保護他人,也比較實際;至於睡牀右側的女性,生性則較浪漫多感。不過,這也與各地文化有關。在中國文化與風水研究中,睡在牀右側與「陽」(責任與行動的同義詞)相連結,左側代表的是符合女性善感特質的「陰」。

 睡姿(圖片來源:pixabay)
睡姿(圖片來源:pixabay)

關於睡姿的問題,帶動了無數科學研究,而這些研究又徹底顛覆了醫學上的說法。幾十年來,我們都誤以爲該讓寶寶趴睡,以避免寶寶因溢奶而窒息,時至今日卻已不同。所有醫生都建議要讓寶寶仰睡,因爲這個姿勢能大幅減少新生兒猝死的風險。只要想想一個讓被子裹住的小寶寶,整個人陷進了過軟的牀墊中,就可以明白,寶寶會有缺氧的危險。要是寶寶容易溢奶的話,可以在牀頭下墊一大本厚重的書,使牀墊微微擡高。

(本欄目文章選自各大新聞媒體與中文網站,內容不代表希望之聲的觀點或立場。文章版權歸屬原作者,如有侵權,請聯繫我們刪除)

責任編輯:李 智