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牛油果鮮蝦沙拉

牛油果鮮蝦沙拉

【希望之聲2018年3月13日】(主持人:唐韻)**************************************

2018年3月13日          節目時長:5分38秒

一個人體重的變化,飲食當真是起了非常重要的作用。所以,今天唐韻就跟大家分享一道素一點的食物,是幫助大家減肥的。但是減肥餐不見得是清湯寡水哦!吃的可憐巴巴的。我們爲大家介紹的這道減肥的沙拉,其實還蠻好吃的,只是大家在吃的時候,量就不能吃那麼多了。究竟是什麼樣的美食能夠既有好滋味,同時又能減肥呢?唐韻今天爲大家推薦的是一道沙拉,這個沙拉的主角是牛油果,名字就叫作——牛油果鮮蝦沙拉

牛油果鮮蝦沙拉

我們來看看今天的這道牛油果鮮蝦沙拉要怎麼做,首先大家準備:

- 牛油果2份(1-2個);

- 芒果1份;

- 酸奶適量;

- 蝦仁;

- 墨西哥薯片。

牛油果,你把它的果肉挖出來,芒果也把果肉挖出來。兩者混合在一起,把它搗勻,搗得像醬一樣,但是也有一點果粒。再在上面加入一點點黑胡椒,加一點點鹽,加一點點酸奶,調成比較粘稠的沙拉,這個先放在一邊。

接下來,我們就處理鮮蝦。這個是新鮮的蝦仁,去頭,去蝦線,去殼,然後把它放在熱水裏焯燙熟,拿出來,去殼的時候尾巴要留着。 接下來要怎麼做呢?請聽唐韻在節目中繼續爲大家介紹吧!

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