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看這一個地方就知道你肝好不好 (維基百科)
看這一個地方就知道你肝好不好 (維基百科)

想知道肝臟好不好 身體有一個部位透露訊息

【希望之聲2020年9月27日】(編輯:吳永健)肝臟是人體最大的解毒器官,所有的食毒,體毒,藥毒、酒精毒都要靠肝臟來分解,大家都知道,身體裏面的毒素越多對身體越不好,而肝臟是幫我們把身體的毒排出體外,而且還起着祛氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等重要的作用。

可見,肝臟在我們的身體當中作用巨大,但是肝臟又是一個容易受損害的器官,所以我們在日常生活中要注意養肝護肝,尤其是發現肝不好後,更要及時的養肝護肝。

想要知道自己的肝臟是否健康,看看自己的手指就知道:

中醫學上認爲,我們的手指甲和腳趾甲是身體內的筋延伸到體外的部分, 而肝主筋,肝臟指甲的關係非常密切的。我們可以從指甲看出我們的肝臟是否健康。

1、指甲凹凸不平

指甲出現一條條的條紋,凹凸不平,可能是肝臟蓄積太多毒素的信號,說明肝不好了。

2、指甲中間發白

這也是肝不好的一個信號,如果你的指甲中間是白色的,指甲的邊緣部分是黑色的,很大可能是肝炎的信號,引起的原因可能是感染乙肝病毒。

3、指甲蒼白

如果你的指甲很蒼白,無血色,那麼也很可能是肝病的一個信號。

除了指甲的這些症狀之外,如果你的手指看起來發黃,也是一個肝病的表現。

如何養肝護肝?

一. 飲食要講究

平時吃東西要注意少吃太過油膩的食物,避免加重我們肝臟的負擔。同時可多吃一些對肝好的藥食同源性食物,如拿葛根、枸杞泡茶等。

 枸杞泡茶 (Public Domain Pictures)
枸杞泡茶 (Public Domain Pictures)

不過,茶飲比較適合肝沒受損時的養生,如果肝已經受損了,喝茶作用不大,建議喝這些植物藥材的發酵液,目前市面上這類酵液很多,如仰甘葛根菌液,網上就能買到。現代藥理研究發現,提取藥食同源性食材中的有效物質和益生菌發酵後,更利於人體的吸收,藥效也得到更大的發揮。

二. 合理的體重

調查發現,肥胖的人更容易患上脂肪肝,所以如果我們適當的減少身體內的脂肪含量,那麼,患脂肪肝的機率會降低,肝病的發病率也會有一個明顯的下降。

 有一個合理的體重 (pixabay)
有一個合理的體重 (pixabay)

三.減少吸菸和喝酒

吸菸和飲酒會提高我們患上肝病的機率,所以如果想要一個健康的肝臟,就要戒菸戒酒,不能戒的話,那也要減少量。

 戒菸戒酒,不能戒的話,那也要減少量。(pixabay)
戒菸戒酒,不能戒的話,那也要減少量。(pixabay)

四. 注意睡眠

現在很多年輕人都喜歡熬夜,其實熬夜對肝臟損傷很大。因爲我們的肝臟在晚上十一點的時候就開始新陳代謝了,而且到了凌晨一點鐘以後都是深睡眠的狀態,這個時候是我們的肝臟休息的時候,如果我們經常熬夜,肝臟得不到休息,肝的健康自然也無從談起。

 熬夜傷肝 (Public Domain Pictures)
熬夜傷肝 (Public Domain Pictures)

責任編輯:李智

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